Ljudi moraju spavati. Neki od nas spavaju više, neki spavaju manje, kako god svi mi jedan dobar dio života provedemo ležeći u krevetu – neaktivni. To se na prvi pogled čini kao ogroman gubitak vremena, kao vrijeme koje smo mogli i bolje iskoristiti no ipak iako izvana možda jesmo više-manje neaktivni, iznutra je situacija upravo suprotna.
Svijest
Čitajući članke na ovoj webstranici mogli ste primjetiti da naš nesvjesni um nije nešto stvarno već samo metafora koju koristimo za komunikaciju sa onim dijelom svoje svjesti kojeg nismo svjesni, stoga to zovemo nesvjesno, nesvjesni um, podsvijest itd..
Dakle, nesvjesni um je uvijek aktivan, komunicira sa nama na razne načine, predstavlja naš um i tijelo, procesuira iznimno veliki broj informacija istovremeno, sjajan je u iznalaženo riješenja i najbolje radi neometan, točnije dok spavamo. On tada skuplja i integrira sve informacije koje smo prikupili tokom dana te nas priprema za sljedeći.
Razlika između ljudi i ostalih zemljinih stanovnika jest što smo mi ljudi razvili svoju svijest ipak malo iznad razine nesvjesnog uma; pa tako poznajemo logičko razmišljanje, matematičke principe i stvaramo svjesna razumijevanja o sebi i o svijetu koji su ostatku zemljinih stanovnika nedostupna. Neka ti naši procesi budu nešto što ćemo privremeno nazvati svjesnim umom.
Najbolje funkcioniramo kada uskladimo svjesni um sa našim nesvjesnim, svjesne želje, planove i razumijevanja sa nesvjesnim potrebama, instinktima, ponašanjima.
Frekvencije
Prije nego što naučite jedan način kako to možete početi raditi, prvo par riječi o stanjima i frekvencijama mozga.
Sastavna komponenta stanja su i frekvencije naših moždanih valova pa tako između ostalih imamo alfa, beta i delta frekvencije na kojima titra naš mozak. Beta frekvencija je frekvencija svakodnevnog rada, učenja, dnevne aktivnosti, jedno uobičajeno budno i aktivno stanje. Delta frekvencija je frekvencija koju naš mozak stvara dok spavamo dok je alfa nešto između tj. stanje u kojem nismo u potpunosti budni i aktivni ali ni ne spavamo već smo ugodno opušteni.
Ako beta frekvencija predstavlja stanje u kojem naš svjesni um vodi naše misli i ponašanja, a na delta frekvenciji se naš svjesni um gasi, a ulogu voditelja preuzima naš nesvjesni um, onda je alfa stanje mjesto gdje svjesni i nesvjesni um sjajno surađuju i izmjenjuju uloge. To možemo nazvati i stanje pojačane sugestibilnosti, stanje u u kojem, između ostalog, svjesnom namjerom možemo direktno komunicirati sa nesvjesnim umom.
Kada se nalazimo u alfa stanju ? U više navrata tokom dana, a jedan od njih je svakako kada legnemo u krevet i počinjemo lagano tonuti u san.
Sugestije
Dakle, imamo jedan period tokom dana kada se naše tijelo odmara, a um radi. Imamo i način kako komunicirati s onim dijelom sebe kojeg nismo svjesni. Taj dio nas će, dok se naše tijelo odmara, uvijek odraditi svoj posao dobro, a ako ga usmjerimo još i malo bolje.
Prije nego što zaspemo, kada se polagano počnemo opuštati i spuštati u alfa stanje, kada nam kroz misli počinju prolaziti stvari koje smo danas radili, te počinjemo lagano tonuti dok se naši mišići počinju opuštat a disanje usporavati, pravo je vrijeme da si zadamo poneku sugestiju.
Za početak isprobajte jednu jednostavnu sugestijom koja će uključivati nekoliko stvari, a to je kao prvo što želite da vaš nesvjesni um odradi za vas dok spavate. To može biti pripremiti vas za sutrašnji dan, riješiti određeni problem, dati vam neku novu ideju. Zatim uputite svoj nesvjesni um kako se želite osjećati i koje resurse želite imati dostupne sutra ujutra kada se probudite ( npr. želite biti odmorni, opušteni, spremni za red, energizirani itd..) i za kraj odredite točno vrijeme u koje želite biti budni ( i iznenaditi ćete se koliko je vaš unutarnji sat precizan u takvim zadacima ).
Zatim posluštaje ako postoji neki prigovor na zadane zadatke, po potrebi sugestiju preformulirajte i lagano utonite u san…
Primjer
Evo jedan primjer kako bi to moglo zvučati :
„Danas dok spavam želim da moj nesvjesni um pronađe riješenje problema X. Sutra kada se u 7 ujutro probudim ugodno ću se iznenaditi novim idejama. Biti ću odmoran i pun energije“.
Naravno, sugestija koju ćete sebi zadati može izgledati ovako, a može izgledati i potpuno drugačije. Možete je prethodno napisati na papir, a možete je i samo izrecitirati prije spavanja. Jedino što je važno je da osjetite da je to sugestija koja vama odgovara.
Prakticirajte sugestije dva do tri tjedna i iznenadit ćete sebe koliko toga ste uspješno obavili dok spavate.
Ugodno i produktivno spavanje i do čitanja!
